لماحد يشاركك مشاكله وضيق حاله ازاي ترد عليه

لماحد يشاركك مشاكله وضيق حاله ازاي ترد عليه

د. عماد البيومي.. معالح نفسي

متبقاش عبيط….لماحد يشاركك مشاكله وضيق حاله ،، ثم ترد عليه بأن لديك مشكلة أكبر وأنك تعاني أكثربصفتي خبير نفسي، الموضوع ده غاية في الأهمية وبيلمس جوهر العلاقات الإنسانية، اللي بنسميه في علم النفس “محاولات تأكيد الذات على حساب جرح الآخر” أو “المنافسة في المعاناة”

لما حد يبكي لك أو يشتكي، ترده وتقوله: “أنا عندي أكتر”، ده اسمه علمياً “الإبطال العاطفي” (Emotional Invalidation)

المشكلة هنا إن المتحدث مش بيطلب منك “حل” ولا بيطلب منك “بطولة” في الألم، هو بيطلب “تراحم” و”وجود”. وعشان لما تيجي تقارن حاله بحالك، أنت فعلياً بتقولله: “ألمك تافه، ومش مستحق إنك تزعل عليه، وأنا الألم الحقيقي عندي”

أولاً: التحليل النفسي للتصرف
إنت لما بتعمل كده، أنت مش بتهدّي نفسيته، أنت بتحول المكان من “مكان آمن للتفريغ” لـ “ساحة مصارعة”. هو بيخرج من الكلام بزيادة فوق أحزانه القديمة، إحساس بالـ “الصفر قيمة”.
الرسالة الباطنة: “أنا مش مهتم بك، أنا مهتم بيا إنا الضحية الأكبر”.
النتيجة: الشخص هيقفل نفسه ويرجع يكتم مشاعره، ويفقد الثقة فيك كمسند له.

ثانياً: علاقة التصرف بالبرج (مع أمثلة)
الستات بيتعاملن مع المواقف حسب طبيعة برجهن، وده بيظهر بشكل واضح في ردود الأفعال دي:

1. برج الأسد (The Leo): “الأضواء لابد أن تكون عليّ”
الأسد معروفة بحب الظهور والقيادة.
السيناريو: بتقولك: “زوجي مش بيسمع كلامي وأنا مقهورة”. فتردّ الأسد فوراً: “أنتِ عايزا تعرفي الإهانة؟ جوزي ماسك بالمصروف وسايب على الشغل كله.. أنتِ بتشكيلي من ايه بس شوفى اللى انا فيه”.
*التحليل: هنا المقارنة مش شريرة، لكنها “نرجسية” . هي خايفة لو شعرت بكِ هتخلي “الأضواء” تسيبها وتيجي عليكِ، هى لازم دائماً تكون “ملكة الدراما” والأكثر تعباً عشان تظل مركز الاهتمام.

2. برج السرطان (The Cancer): “أنا الأكثر جرحاً ولا أحد يفتقدني”
السرطان ملكة المشاعر والتاريخ.
*السيناريو: تقولها: “فى مضايقات في الشغل بتوترني”. فتردّ السرطان: “توترك ده كلام فاضي، أنا يا أمي مت من زمان وسنين وأنا شايله الحمل لوحدى ده ألالم الحقيقي، انتو بتتكلموا على ايه”.
*التحليل: هنا المقارنة بتعتبر نوع من “الدفاع عن الألم” . هما بيشوفوا ألمهم هو “الأصل” وأي ألم تاني مجرد نسخة كاربونية ضعيفة. بيحاولوا يثبتوا إنهم “الأكثر استحقاقاً للتعاطف”.

3. برج العذراء (The Virgo): “مشاكلكم غير منظمة، مشاكلي كوارث”
العذراء تحب التفاصيل وتعمل “تضخيم” للمشاكل.
*السيناريو: بتشكي لهامن تعب الأولاد. فترد العذراء: “أولادك دول ملائكة مقارنة بابني تعاللى شوف اللي انا فيه (مشاكل صحية/دراسية).. إنتي بتشتكي عالفاضي، تعالي شوفي جدول يومي أنا بعمل إيه”.
*التحليل: المقارنة هنا تجي من “المنطق البارد” . هي بتشوف مشكلتك “صغيرة” مقارنة بـ “الضخامة والتعقيد” اللي هي بتديره، فبتلغي مشكلتك بمنطق “انا أتحمل أكتر، فإنتي ماليكش حق تشكي “.

4. برج الحوت (The Pisces): “أنا أشعر بكل شيء وأكثر منك”
الحوت بيغرق في المشاعر.
*السيناريو: بتقولك حزنت على حاجة صغيرة. فترد الحوت بدموع: “أنا حاسسة بوجع الكون كله، شعوري بالظلم بيأكلني، ألمك ده مجرد جزء صغير جداً من البحر اللي أنا غارقانة فيه”.
*التحليل: دي سرقة مشاعر *. هي مش قاصدة تقليلك، لكنها عشان “تضخم” مشاعرها، بتلغي أي حد تاني حواليها.

ثالثاً: كيف يكون “الاستماع الجيد”؟
كما قلت الاستماع فن مش كل واحد يعرفه. عشان نتفادى فخ المقارنات، لازم نطبق الآتي:

1. إعطاء مساحة (Hold Space): خليها تتكلم لحد ما تفرغ. حتى لو كررت الكلام 100 مرة. الصمت هنا أقوى من أي رد.
2. عدم المقاطعة: لو قاطعتها عشان تقول “وأنا كمان”، كسرت “الخيط العاطفي” اللي وصلت لإيه، ودخلت أنت كـ “منافس” مش كصديق.
3. تجنب التعليقات الفارغة: عبارات زي “إن شاء الله خير”، “هتعدي”، أحياناً بتبقى “اسكتي وخلاص”.
4. العدالة في الألم: ألمك منفصل عن ألمي. أنا متألمة وأنتِ متألمة، مش لازم نوزع درجات الألم.

الخلاصة
الإنسان اللي بيقابل شكواك بـ “أنا عندي أكتر”، ده في الحقيقة مش “شكوى”، ده “صرخة طفل داخلي عايز انتباه”
ولا تظن أن هذه المقارنات تخفف عنه مشاكله، بل تجعله يشعر أن وضعه بلا قيمة، وأنه وحيد في معركته، بينما القريب منه مشغول عنك بنفسه اهم

فالنصيحة الذهبية: “خليك أذن صاغية، مش لسان ناطق”