ظاهرة زيادة محاولات الانتحار في مصر «والعالم»
د. عماد البيومي.. معالج نفسي
ظاهرة زيادة محاولات الانتحار في مصر (والعالم) ليست مجرد “أخبار عابرة” بل هي **صرخات استغاثة** للوائح مجتمعية ونفسية واقتصادية معقدة، وتستدعي وقفة جادة.
الانتحار ليس جريمة ولا خطيئة، بل هو في الغالب **نتيجة تراكمية لألم نفسي هائل** تجاوز قدرة الفرد على التحمل، وفقدانه الأمل في أن يتحسن وضعه.
تحليل نفسي واجتماعي للظاهرة، أسبابها، وكيفية التعامل معها:
أولاً: لماذا تزداد النسبة في مصر؟
الانتحار ظاهرة متعددة الأوجه، وفي السياق المصري الحالي، تتداخل عدة عوامل:
1. *الضغط الاقتصادي المعيشي:*
* هذا هو العامل الأبرز حالياً. التضخم، ارتفاع الأسعار، والبطالة (خاصة بين الشباب)، وفقدان الأمل في المستقبل المادي، تخلق شعوراً بـ “الاستحالة”. عندما يرى الفرد أن احتمالات تحسين حياته شبه معدومة، يغزو اليأس عقله.
2. *الاضطرابات النفسية غير المشخصة:*
* الاكتئاب هو السبب الطبي الأول للانتحار. في مصر، لا يزال هناك stigma (وصمة عار) كبيرة حول زيارة الطبيب النفسي. الكثير يعانون من اكتئاب حاد أو اضطراب ثنائي القطب دون علاج، حتى تصل بهم الحالة لليأس التام.
3. تراجع شبكات الدعم الاجتماعي:
* ساهمت التكنولوجيا وضغوط الحياة العصرية في عزلة الفرد رغم تواجده بين الناس. تفكك الترابط الأسري الممتد (الخال والعم والجيران الذين كانوا يشكلون حائط صد) جعل الفرد يواجه مشاكله وحيداً.
4. عنف المنصات الإلكترونية
التنمر الإلكتروني أصبح سلاحاً فتاكاً للشباب. تعليقات جارحة، فضح أسرار، أو سخرية قد تدفع شخصاً هشاً لإنهاء حياته اعتقاداً منه أن سمعته دمرت للأبد.
5. فقدان “المرونة النفسية”:
* الأجيال الحالية، رغم وعيها، تعاني من انخفاض في المرونة النفسية (القدرة على احتمال الضغوط والعودة للخلف) بسبب التربية الحمائية الخاطئة أو صدمات الطفولة.
ثانياً: كيف تكتشف أن شخصاً يفكر في الانتحار؟ (علامات الخطر)
لا ينتحر الناس فجأة في الغالب، هناك إشارات نرسلها وغالباً ما نتجاهلها:
* تغير الكلام: الحديث المتكرر عن الموت، الرحيل، أو عبارات مثل “أصبحت عبئاً على الجميع”، “لا داعي لوجودي”.
*الوداع المفاجئ: توزيع الأغراض الثمينة، الاعتذار عن أخطاء قديمة كأنهم يجهزون للمغادرة نهائياً.
العزلة الشديدة: الانسحاب من الأصدقاء والعائلة، تجنب الأنشطة التي كان يحبها.
*التقلبات المزاجية المفاجئة:** الانتقال من الاكتئاب الشديد إلى الهدوء والسعادة المفاجئة (قد يعني ذلك أنه اتخذ القرار وحسم أمره وشعر بالراحة).
*الإهمال بالنفس:** إهمال المظهر، النوم الزائد أو قلة النوم الشديدة.
ثالثاً: كيف تساعد شخصاً يفكر في الانتحار؟ (الإسعافات الأولية النفسية)
إذا كان أمامك شخص يهدد بالانتحار أو تعرف أنه يفكر فيه:
1. خذ التهديد بجدية تامة: لا تقل أبداً “هو بيمثل” أو “بيضحك عليك”. كل تهديد هو احتمال حقيقي.
2. كن مستمعاً نشطاً (صمام الأمان): لا تعظ، ولا تقدم حلولاً سريعة، ولا تقل “حرام عليك”. فقط استمع. قل: “أنا أسمعك”، “أنا أشعر بمدى ألمك”، “أنا هنا معك”. السماع يقلل من الضغط الداخلي.
3. لا تتركه وحيداً: إذا كان الخطر وشيكاً، لا تغادر المكان أبداً حتى وصول المساعدة.
4. أبعد أدوات الضرر:د حاول إخفاء أي أدوات حادة، أدوية، أو أسلحة في المتناول.
5. وجهه للمساعدة المتخصصة: هذه أهم خطوة. قل له: “أنت مريض و تحتاج لطبيب مثلما نحتاج طبيب عند كسر الساق”.
رابعاً: العلاج والوقاية
الانتحار **يمكن منعه**، والانتحاري هو شخص يريد إنهاء **الألم** وليس بالضرورة **الحياة**.
1. العلاج النفسي (Psychotherapy):
* **العلاج السلوكي المعرفي (CBT):** يساعد المريض على تغيير أنماط التفكير السلبية وتعلم مهارات حل المشكلات والتكيف.
العلاج الأسري: لتصحيح ديناميكيات الأسرة التي قد تكون سبباً في الضغط.
2. **العلاج الدوائي:**
* مضادات الاكتئاب ومثبتات المزاج تلعب دوراً حيوياً في تصحيح الخلل الكيميائي في الدماغ (السيروتونين والدوبامين) الذي يسبب هذا اليأس.
3. **خطوات الطوارئ (أرقام هامة في مصر):**
* في مصر، تم تدشين **خط المجلس القومي للصحة النفسية للطوارئ النفسية: 20815**
* هذا الخط مجاني، سري، ويعمل على مدار الساعة، يتحدث به متخصصون نفسيون مدربون لاستقبال المكالمات الخطرة.
4. **الدعم المجتمعي:**
* نحتاج لثقافة مجتمعية تقبل “المرض النفسي” وتشجع على العلاج.
* دور الإعلام: يجب الامتناع عن نشر تفاصيل طرق الانتحار (لأن ذلك يخلق ظاهرة التقليد – Copycat Effect) والتركيز بدلاً من ذلك على قصص النجاة وكيفية طلب المساعدة.
رسالة أخيرة
إذا كنت أنت من يمر بهذه اللحظات الآن، أقول لك كخبير نفسي:
ما تشعر به الآن هو مؤقت، وليس حقيقة مطلقة. الاكتئاب يكذب عليك، ويخبرك أن لا أمل، وهذا هو العرض الرئيسي للمرض. الألم الذي تشعر به هائل، لكنه قابل للعلاج.
الجأ لشخص تثق به، وتحدث معه، أو اتصل بالرقم 20815. حياتك لها قيمة، والظلام الذي تمر به لن يبقى إلى الأبد.
